Belső Egyensúly Alapjai
6 leckés kurzus a mentális egészség fejlesztéséhez. Gyakorlati eszközökkel és egyszerű módszerekkel segítünk megtalálni a belső nyugalmat és egyensúlyt.
Email cím megadása szükséges a kurzus eléréséhez. Hetente friss információkat küldünk az új tartalmakról és inspiráló gondolatokról. Bármikor leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
mit fogsz megtanulni?
1. Fejezet: Önismeret
Érzelmi intelligencia fejlesztése, belső hangok megismerése és az önelfogadás alapjai.
• Belső kritikus vs. belső bölcs
2. Fejezet: Stresszkezelés
Gyakorlati technikák a stressz kezelésére és a tudatos jelenlét kialakítására.
• Mindfulness gyakorlatok
3. Fejezet: Nézőpontváltás
Rugalmas gondolkodás fejlesztése és problémák kreatív megközelítése.
• Problémamegoldó technikák
hogyan működik?
Szöveges tartalom
Minden lecke könnyen olvasható formátumban, a saját tempódban tanulhatsz.
Gyakorlati feladatok
3 típusú gyakorlat: mentális, fizikai és nézőpontváltó technikák minden leckében.
Könyv ajánlók
Minden fejezethez válogatott irodalom a mélyebb megértéshez.
Napi inspiráció
Motiváló gondolatok és pozitív megerősítések a folyamatos fejlődéshez.
Saját tempó
Nincs időkorlát vagy határidő, a saját tempódban tanulhatsz.
Szabad hozzáférés
Minden tartalom azonnal elérhető, visszalapozás és újraolvasás bármikor.
kurzus felépítése
Önismeret és érzelmek
Ismerkedés az érzelmekkel és a belső világunkkal.
Stresszkezelés és jelen pillanat
Praktikus technikák a stressz kezelésére és a mindfulness alapjai.
Gondolkodás és nézőpontváltás
Rugalmas gondolkodásmód fejlesztése és problémák új megközelítése.
amit várhatasz
Nagyobb nyugalom
Megtanulod kezelni a stresszt és megtalálni a belső békét a mindennapi kihívások közepette.
Tisztább célok
Jobban megérted önmagad és azt, hogy mi valóban fontos számodra az életben.
Praktikus eszközök
Konkrét technikákat kapsz, amiket azonnal alkalmazhatsz a mindennapjaidban.
Készen állsz a változásra?
Kezdd el még ma a belső egyensúly felé vezető utat. Hat leckén keresztül olyan készségeket sajátíthatsz el, amelyek egész életedben segíteni fognak. Saját tempódban, időkorlát nélkül.