Digitális minimalizmus

A folyamatos online jelenlét szétszórja figyelmünket. A digitális minimalizmus segít visszanyerni az irányítást időnk és figyelmünk felett.

Állíts fel határokat a technológia használatában. Jelölj ki telefon-mentes időszakokat, különösen étkezések és családi együttlétek során.

Amikor dolgozol, használd a Pomodoro technikát: 25 perc intenzív munka, majd 5 perc szünet. Ez idő alatt tedd félre a telefont és minden digitális zavaró tényezőt.

Meglepő, mennyivel hatékonyabb leszel, amikor teljes figyelmedet egy dologra összpontosítod és tudatosan használod a technológiát.